보기만 해도 웅장한 느낌이 든다. 지속 가능한 나이듦이라는 책을 읽고 더욱 더 운동에 대한 필요성을 느끼게 되었다. 필요성에서 멈추지 않고, 목표를 설정하였다. 자극적인 식단을 절제하고 일상 속에서 운동을 꾸준히하는 모습으로 성장하고 싶어 롤 모델로 설정하였다. 지속가능한 나이듦 -정희원 - 마흔이 되면 자기 얼굴에 책임을 져야 한다. - 기력이 쇠하는 이유는 그저 나이 들어서가 아니라 젊은 시절을 방탕하게 보냈기 떄문 - 키케로 - 매일 조금 덜 나쁘게 먹고, 조금 더 많이 운동하고 조금 덜 스트레스 받자. - 3차원 절식이 필요하다. 단순당,정제곡물 줄이기(국수,콜라쥬스는 없는 음식이다. / 밥의 양 절반주링기) 아침10시부터 저녁6시까지만 먹기 몸이 반응하는 것을 모니터링하기 - 현실의 삶을 한 가..
